Elke dag ervaren we een scala aan gevoelens. Ze komen en gaan, zonder dat we ze kunnen kiezen. Sommige voelen fijn aan, terwijl andere lastig, moeilijk of vervelend zijn.
Vaak worden we één met onze emoties en zeggen we dingen als "Ik ben boos" of "Ik ben verdrietig". Door dit vaak te herhalen, kunnen we gaan geloven dat deze gevoelens ons definiëren, alsof ze karaktereigenschappen zijn. Dit kan ertoe leiden dat we ons gedrag aanpassen en voornamelijk boos of verdrietig gedrag vertonen.
Het is belangrijk om te beseffen dat gevoelens slechts bezoekers zijn die komen en gaan. Ze zijn er om ons iets te leren. Bijvoorbeeld, boosheid of spanning kan betekenen dat iets echt belangrijk voor je is.
De GevoeligHeidjes helpen je om je gevoelens te herkennen, te verwoorden en ze zo misschien ook beter te begrijpen.
Met deze gevoelenskaarten krijg je de tools in handen om je gevoelens beter te leren kennen, ze te omarmen. Ook hier geldt: onbekend is onbemind.