top of page
Mijn favoriete methodieken
Coachen met ACT
ACT staat voor Accetance and Commitment Therapy. Deze wetenschappelijk onderbouwde gedragstherapie gaat kijken naar de functie van gedrag binnen de context en vraagt 'Waarom doen we wat we doen?' We onderzoeken wat er niet zo goed werkt en ontdekken wat handig gedrag kan zijn.
Door af en toe stil te staan, kunnen we steeds bewuster gaan kiezen voor dat wat we nodig hebben.
In het kort: we gaan aan de slag met 'wie ben ik' -je talenten en vaardigheden, 'wat vind ik belangrijk' - je waarden en normen- en 'wat voel ik' - je gevoelens- en koppelen dat alles aan handig of helpend gedrag en onhandig of niet helpend gedrag.
Door af en toe stil te staan, kunnen we steeds bewuster gaan kiezen voor dat wat we nodig hebben.
In het kort: we gaan aan de slag met 'wie ben ik' -je talenten en vaardigheden, 'wat vind ik belangrijk' - je waarden en normen- en 'wat voel ik' - je gevoelens- en koppelen dat alles aan handig of helpend gedrag en onhandig of niet helpend gedrag.
Perfectionismecoaching
Je voelt je niet oké.
Je twijfelt aan jezelf, wil altijd maar beter doen, je bent zelfkritisch en je voelt je een mislukkeling.
Wanneer je dan eens 'neen' zegt, voel je je schuldig.
Weet dat het anders kan...
Niemand kiest ervoor om 'opnieuw boos te worden op de kinderen' of ' te weinig geduld te hebben en te veranderen in de Heks van Herk' (oeps, ik beken! ) Het gebeurt gewoon, je hebt er niks-nada over te zeggen.
Dat je het anders wil, dat snap ik. Wees niet te streng voor jezelf wanneer je dit op je eentje niet klaar krijgt, deze patronen 'zitten' in je onderbewuste. Om deze te veranderen, is het écht nodig dat iemand anders je hierbij helpt.
Ik kan het weten :-)
Je twijfelt aan jezelf, wil altijd maar beter doen, je bent zelfkritisch en je voelt je een mislukkeling.
Wanneer je dan eens 'neen' zegt, voel je je schuldig.
Weet dat het anders kan...
Niemand kiest ervoor om 'opnieuw boos te worden op de kinderen' of ' te weinig geduld te hebben en te veranderen in de Heks van Herk' (oeps, ik beken! ) Het gebeurt gewoon, je hebt er niks-nada over te zeggen.
Dat je het anders wil, dat snap ik. Wees niet te streng voor jezelf wanneer je dit op je eentje niet klaar krijgt, deze patronen 'zitten' in je onderbewuste. Om deze te veranderen, is het écht nodig dat iemand anders je hierbij helpt.
Ik kan het weten :-)
bottom of page